#gut ausgerüstet
Wandermarathon
Ein Wandermarathon im Gebirge ist eine aufregende Herausforderung, die eine gründliche Vorbereitung erfordert, um sicherzustellen, dass du das gesamte Abenteuer sicher genießen kannst. Hier ist eine ausführliche Liste von Dingen, die du für einen solchen Marsch benötigst:
Deine Packliste für den Wandermarathon
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Eingelaufene Wanderschuhe: Die Basis für Komfort und Schutz deiner Füße während des Marathons. Die Schuhe sollten gut eingelaufen sein, um Blasen und Beschwerden zu vermeiden.
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Leichte Turnschuhe: Falls du auf einem einfacheren Streckenabschnitt einen Schuhwechsel machen möchtest.
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Berghose, ggf. Ziphose: Eine robuste, wetterbeständige Hose, die auch als Ziphose verwendet werden kann, um bei Bedarf in kurzer Hose zu verwandeln, insbesondere bei wechselnden Wetterbedingungen.
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Fleecejacke, -poncho, -hose, -schirm: Fleecekleidung bietet Wärme und ist leicht, was besonders in höheren Lagen wichtig ist. Ein Poncho kann als zusätzlicher Regenschutz über dem Rucksack dienen.
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Funktionsshirt/-unterwäsche: Feuchtigkeitsableitende Kleidung, die Schweiß von der Haut wegtransportiert und dich trocken hält, um Unterkühlung zu vermeiden.
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Leichte Mütze, Tuch, Stirnband: Zur Anpassung an Temperaturschwankungen, um den Kopf warmzuhalten oder vor Sonne zu schützen.
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Leichte Handschuhe für kühle Nächte: Schutz vor Kälte, besonders in den Abend- und Nachtstunden in den Bergen.
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Funktionssocken: Verhindern Blasenbildung und halten deine Füße trocken, indem sie Feuchtigkeit ableiten.
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Tagesrucksack (max. 35l), ggf. Regenhülle: Ein bequemer Rucksack, um alle notwendigen Gegenstände zu tragen. Die Regenhülle schützt den Rucksackinhalt bei Regen.
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Berg-/Wanderstöcke (Teleskop 3-teilig): Unterstützung beim Gehen und Verteilung der Belastung auf den ganzen Körper, besonders bei steilen Anstiegen oder unebenem Gelände.
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Trinkflasche/-system (1,5l): Konstante Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um hydratisiert zu bleiben, insbesondere bei anstrengenden Aktivitäten.
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Stirnlampe mit vollen Batterien: Für sicheres Wandern bei Nacht oder in dunkleren Bereichen. (Nimm auch einen zweiten Satz Batterien mit)
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Sonnenbrille: Schutz vor intensiver Sonneneinstrahlung in höheren Gebirgslagen.
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Erste-Hilfe-Set, Blasenpflaster: Für kleinere Verletzungen und Blasen, um unterwegs Hilfe zu leisten. Wichtig ist ein Set Blasenpflaster
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Sonnen-, Lippen- und Mückenschutz: Schutz vor Sonnenbrand, ausgetrockneten Lippen und Insektenstichen.
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Mobiltelefon ggf. Powerbank: Für Notfälle, Kommunikation und gegebenenfalls als Navigationsgerät. Die Powerbank sorgt für zusätzliche Ladung unterwegs.
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Trinkbecher/Flasche: Zum Trinken von Wasser oder heißen Getränken, auch an den Labestationen. Zum Umfüllen der z.t. Glasflaschen in eine eigene Trinkflasche.
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Regenschirm: Hört sich komisch an, aber kann bei Dauerregen dein wichtigster Helfer werden. Wähle den Regenschirm nicht zu klein, damit auch deine Füße trocken bleiben!
Die vorgegebene Liste berücksichtigt die wesentlichen Elemente für einen erfolgreichen und sicheren Wandermarathon im Gebirge. Ergänze je nach individuellen Bedürfnissen und den spezifischen Bedingungen der Route zusätzliche Artikel, um optimal vorbereitet zu sein.
